In einer Zeit, in der Digitalisierung unseren Alltag bestimmt, ist es umso wichtiger, sich auf die wesentlichen Dinge zu besinnen. Manchmal sollte sich einfach die Zeit genommen werden, um von all dem Stress abzuschalten. Gerade für Kinder ist so eine Auszeit von großer Bedeutung.
Kinder leben heute längst nicht mehr so unbeschwert wie früher. Die Digitalisierung hat sie gefangengenommen und lässt sie kaum zur Ruhe kommen. Umso wichtiger sind intensive Momente, in denen der Körper abschalten kann und durch Bewegung einen Ausgleich findet. Yoga bietet dafür eine hervorragende Möglichkeit.
Entspannung und Bewegung als Ausgleich
Die heutige Zeit ist von Hektik und Stress geprägt. Dies bekommen auch schon die Kleinsten zu spüren. Viel Zeit am Handy oder Tablet oder auch vor dem Fernseher macht sich am Verhalten vieler Kinder bemerkbar. Auch in der Schule sorgt der Leistungsdruck für einen weiteren Stressfaktor. Damit die Kinder auch einmal Gelegenheit haben richtig abzuschalten, ist ein Ausgleich besonders wichtig. Yoga bietet sich dafür geradezu an. Darin vereinen sich Entspannung und Bewegung, was für Kinder geradezu ideal ist.
In Indien wird Yoga völlig selbstverständlich schon von den Kleinsten praktiziert. Auch hierzulande finden immer mehr Familien daran Gefallen. Yoga kann die Motorik, die eigene Körperwahrnehmung und auch die Konzentrationsfähigkeit verbessern. Mit dem regelmäßigen Training finden Kinder eine neue Möglichkeit, bewusst abzuschalten und sich so kleine Ruhe-Oasen zu schaffen. Sie fahren durch die gezielten Übungen runter und werden ausgeglichener.
Yoga sorgt bei Kindern dafür, dass sie Stress leichter abbauen können. Sie werden ruhiger und schlafen besser. Yoga stärkt Selbstvertrauen, Kreativität und Phantasie. Außerdem hält Yoga fit und stärkt die körperliche Leistungsfähigkeit.
Für die Kleinsten wird Yoga zu einem phantasievollen Spiel, in dem sie sich in verschiedenste Tiere oder andere Gestalten verwandeln und diese darstellen. Je älter die Kinder werden, desto ernster wird die Thematik der Yoga-Übungen. Sie lernen bewusst zu atmen und zu entspannen. Außerdem wird der Körper gelenkig gehalten.
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